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DES QUESTIONS SUR LE YOGA ?

Quelques réponses à vos questions les plus fréquentes ci-dessous...

 

QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

Le yoga est une discipline à la mode qui se développe de plus en plus autour de nous. Pourtant, c’est une pratique très ancienne qui a été remaniée au goût du jour par nos sociétés.

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QUELLES SONT LES VERTUS DU YOGA ?

Véritable art de vivre complet, le yoga est une discipline centrée sur soi, c’est un moment destiné à soi qui tend vers le bien-être intérieur.

Ses bienfaits sont nombreux tant sur le plan physique, émotionnel, que spirituel.

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QUEL TYPE DE YOGA EST PROPOSÉ ET COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES ?

Chaque séance est composée de plusieurs temps :

  • un temps méditatif

  • la pratique posturale

  • une relaxation finale

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QUELLE EST LA TENUE QUI CONVIENT ET QUEL MATÉRIEL DE PRATIQUE UTILISER ?

Des vêtements souples, votre tapis, un petit pull, et pieds nus !

Quelques tapis de yoga en prêt si besoin.

Possibilité d’achat de tapis sur place : 20 € le tapis Chin Mudra.

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PEUT-ON TESTER DES COURS ?

Vous pouvez profiter d'une séance gratuite lors des « portes ouvertes » en début d’année pour venir tester et découvrir ce qui est proposé.

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PEUT-ON PARRAINER QUELQU’UN ?

Tu es complètement conquis par le yoga et souhaites à présent en faire profiter tes proches ?

Parraine tes amis, ta famille, tes collègues de travail… pour leur permettre de découvrir l’univers du yoga avec nous !

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FAUT-IL RÉSERVER SON COURS ?

Oui, réserver un cours est nécessaire pour des raisons d’organisation et compte tenu des places limitées (surtout pour le cours de 18h15).

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A PROPOS DE LA PONCTUALITÉ…

Je vous accueille à l’heure exacte indiquée dans le planning. Le cours commence 10 min après l’horaire indiqué pour laisser le temps à chacun de s’installer.

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PEUT-ON MANGER AVANT LE COURS ?

Dans la mesure du possible, il est recommandé de ne pas avoir l’estomac plein lorsque vous pratiquez.

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JE N’AI JAMAIS FAIT DE YOGA, EST-CE ADAPTÉ POUR MOI ?

Il n’y a pas de prérequis pour pratiquer le yoga. C’est au fil des pratiques que le corps s’assouplira et se renforcera. Il faut donc être patient et régulier.

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JE NE SUIS PAS DU TOUT SOUPLE… EST-CE QUE JE PEUX QUAND MÊME PRATIQUER ?

Oui, absolument ! Le Yoga vous sera d’autant plus bénéfique.

La souplesse se développe par le mouvement régulier et les étirements, c’est donc un des résultats positifs de la pratique, mais ce n’est pas du tout une condition préalable.

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J'AI MAL AU DOS, LE YOGA EST-IL BON POUR MOI ?

Les maux de dos ont de multiples origines. Le Hatha Yoga est recommandé en cas de douleurs au dos, tout particulièrement dans les pathologies dues à de mauvaises attitudes posturales, des tensions nerveuses, ou encore à des raideurs musculaires.

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PEUT-ON PRATIQUER EN ÉTANT BLESSÉ ?

Tout dépend du type de blessure. La première chose est d’aller consulter un médecin ou spécialiste et lui demander si l’on peut reprendre une activité dynamique avec son corps.

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EST-CE QU’IL FAUT UN CERTIFICAT MÉDICAL POUR PRATIQUER LE YOGA ?

Le yoga est une pratique douce qui convient en général à tout le monde, toutefois certains exercices sont contre-indiqués dans certains cas.

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LE YOGA EST-IL UN SPORT ?

Non, ce n’est pas considéré comme un sport, bien que de l’extérieur ça peut fortement ressembler à une activité sportive !

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DOIS-JE ÊTRE SPIRITUEL D’UNE FAÇON OU D’UNE AUTRE POUR PRATIQUER LE YOGA ?

Le yoga ne devient un acte spirituel que si vous le souhaitez.

Bien que le yoga soit un chemin d’auto-exploration, les séances qui vous sont proposées permettent de commencer à travailler avec son corps. 

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QUEL EST LE PUBLIC QUI FRÉQUENTE VOS COURS ?

La grande majorité des adhérents sont des femmes, mais il y de plus en plus d’hommes qui ont compris l’intérêt de pratiquer le yoga.
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QUESTION DE FILLES : PEUT-ON PRATIQUER QUAND ON A NOS RÈGLES ?

Oui, mais il faudra y aller doucement, et surtout écouter son corps. Les postures inversées ne se feront pas (à partir de la chandelle, jusqu’à la posture sur la tête).

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JE SUIS ENCEINTE, PUIS-JE PRATIQUER ?

Si tu as l’habitude de pratiquer le yoga, tu peux poursuivre pendant ta grossesse tant que tu sens que tu en es capable car tu connais ton corps et tu sais t’écouter.
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POURQUOI LA RESPIRATION EST-ELLE AUSSI ESSENTIELLE ?

La respiration c’est la vie. C’est grâce à elle que nous oxygénons nos muscles et nos organes.

Dans le yoga, la respiration est la clef de la pratique.

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