YIN YOGA & BAIN SONORE
Une expérience unique tel un voyage au cœur de votre être, à travers les sons !
Voilà une occasion unique de vivre un moment de bien-être hors norme, en couplant la pratique du Yin Yoga à un bain sonore !
Comme un rituel bien-être, Audrey & Caroline vous proposent chaque mois un rdv pour prendre soin de vous en profondeur en explorant les bienfaits de ces 2 pratiques très complémentaires : Yin Yoga et Bain sonore.
1 heure de Yin yoga avec Audrey, pour un relâchement garanti avec cette pratique douce et lente qui incite au lâcher-prise et à la détente, et qui favorise la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme.
L'esprit du Yin Yoga repose sur une relative immobilité, qui nécessite d'être à l'écoute de ses sensations pour pouvoir tenir une position sans douleur, mais pas sans intensité !
En lien étroit avec la respiration, le Yin Yoga vous incite à lâcher prise, pour faire disparaître les tensions nerveuses à l’origine du sentiment de stress, à relâcher les points noués, contractés, pour favoriser la circulation de l'énergie.
Vous explorez diverses postures d’étirement passives tenues 3 min chacune, permettant de s'assouplir en profondeur, sans forcer, en sollicitant les muscles et tissus conjonctifs profonds.
Et en parallèle, Caroline vous accompagne par le son avec divers instruments intuitifs qui ponctuent toute la partie posturale, et dont les sons et les vibrations viennent soutenir et approfondir vos postures.
La séance se termine par 30 min de relaxation sonore et vibratoire, afin d’ancrer la pratique du yin et faciliter le processus méditatif. Vous plongez dans une profonde détente afin de relâcher plus facilement toutes les tensions conscientes et inconscientes.
Vous entrez dans un état de relâchement en vous laissant emporter par les tonalités magiques des instruments de Caroline : bols de cristal alchimiques, bols tibétains thérapeutiques, kalimba, bâton de pluie, clochettes, carillons, Tingsha, Feng Gong, Gong Paiste…
POUR QUI :
Les cours de Yin Yoga sont faits pour ceux qui veulent apprendre à s'écouter, à se connaître davantage, en adoptant des techniques de respiration et de lâcher prise qui vous amène sur le chemin de la méditation dans la posture.
Idéal pour les personnes à la recherche d’un relâchement intense qui favorise la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Ce yoga postural lent et intense est particulièrement complémentaire d'activités plus dynamiques qui sollicitent d'autres parties du corps (running, arts martiaux, ashtanga ou vinyasa yoga, athlétisme...).
Le yin sonore se révèle aussi bénéfique pour les pratiquants confirmés que pour les débutants. L'objectif étant d'inviter au relâchement profond tout en favorisant en prime l'introspection et la découverte de soi.
QUAND :
SAMEDI 14 OCT
SAMEDI 11 NOV
SAMEDI 16 DEC
de 15H à 16h30
TARIFS :
--> 25 € / pers (ou 1 ticket du carnet + 12 €)
Minimum de 6 participants
-> débutants bienvenus !