POURQUOI LA RESPIRATION EST-ELLE AUSSI ESSENTIELLE ?

La respiration c’est la vie. C’est grâce à elle que nous oxygénons nos muscles et nos organes.
Dans le yoga, la respiration est la clef de la pratique. Cette respiration est dite « Ujjayi ». L’inspiration et l’expiration doivent se faire avant ou dans le mouvement. Autrement dit, respiration et mouvement du corps sont interconnectés.
Elle permet l’enchaînement fluide entre les postures : elle est notre fil conducteur.
C’est aussi notre baromètre : quand elle est calme, longue et profonde, on se sent vraiment bien dans la posture, notre esprit s’apaise. Quand elle est rapide, ou même bloquée, quelque chose ne va pas : la posture engendre des difficultés, l’esprit a du mal à se poser.
Se fier à sa respiration c’est savoir où on en est, le jour même où on pratique.