QUEL TYPE DE YOGA EST PROPOSÉ ET COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES ?
Le Hatha Yoga est la forme de yoga qui me sert de socle pour pratiquer au quotidien. Ses préceptes tendent à restaurer et maintenir notre équilibre vital sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel.
L’accent est mis sur la stabilité (en tenant les postures), l’alignement (en s’installant correctement dans la posture), les enchaînements (salutation au soleil et autres combinaisons de flux), et les techniques de récupération (relaxation, méditation et pranayama).
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Chaque séance d'1h15 est composée de plusieurs temps :
un temps de méditation pour s’ancrer dans l’instant et se préparer à la pratique posturale ;
la pratique posturale comprenant divers asanas (debout, assis, allongé, équilibre, inversions…) ;
une relaxation finale pour récupérer et se détendre en profondeur, au son des divers instruments de musiques que j’aime tester : bol tibétain, handpan, carillon, cymbales, clochettes, bâton de pluie… !