HATHA YOGA INTÉGRAL

Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie.

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Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance.

Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.

Les bienfaits du Yoga Intégral :

• Aide à développer la force et la souplesse.

• Améliore l’équilibre.

• Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.

• Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.

• Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.

• Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.

• Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.

• Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.

• Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.

• Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.

• Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.

• Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.

• Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !

Pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, l’expérience du Yoga Intégral vous permettra une approche douce et globale, facilitant sa pratique avec de nombreux avantages sur tous les plans.​