YOGA INTEGRAL
Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun.
Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie.
Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance.
Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.
Les bienfaits du Yoga Intégral :
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Aide à développer la force et la souplesse.
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Améliore l’équilibre.
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Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.
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Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.
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Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.
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Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.
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Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.
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Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.
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Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.
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Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.
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Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.
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Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.
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Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !
Pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, l’expérience du Yoga Intégral vous permettra une approche douce et globale, facilitant sa pratique avec de nombreux avantages sur tous les plans.
Pourquoi du Yoga Intégral ?
L’appellation « Yoga Intégral » est un terme qui me permet de mieux illustrer ce que je propose : des séances complètes qui reflètent mon propre parcours personnel de découverte du yoga.
J’ai toujours favorisé une pratique qui faisait écho à mes besoins à divers moments de ma vie où mon énergie pouvait ne pas être la même.
Cette écoute et ce respect de mes envies m’ont amené à découvrir différentes facettes du yoga, sans suivre les préceptes d’une seule et même école, mais plutôt en cueillant toute une variété d’enseignements tous plus riches les uns que les autres (Hatha, Iyengar, Sivananda…)
Toutes ces expériences, sources d’inspiration, ont doucement façonnées mon accompagnement et ma transmission, pour à présent se retrouver très humblement dans ces séances de Yoga Intégral.
Les cours collectifs permettent de découvrir l'univers du yoga, d'approfondir les différentes méthodes pour arriver progressivement à une pratique autonome.
MATERIEL : pour des raisons d'hygiène, merci de privilégier l'utilisation de votre propre matériel.