PILATES

​Inventé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. Elle se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’accessoires divers.

Principalement utilisée dans une perspective de renforcement des muscles profonds, le Pilates allie une respiration profonde à des exercices physiques, permettant d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

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La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

• concentration

• contrôle

• centre de gravité

• respiration

• fluidité

• précision

• enchaînement

• isolement

-> débutants bienvenus !