Cours de yoga

HATHA YOGA

Le Yoga traditionnel qui pose les bases !

Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga.

C’est une pratique lente et détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.


QUOI :

Le Hatha Yoga vous permettra d’expérimenter les éléments suivants :

  • un temps méditatif avec apprentissage de techniques de respiration (pranayama),

  • une partie posturale (asanas) avec des postures tenues entre 3 et 5 respirations et permettant de travailler la souplesse, l’équilibre, le renforcement et l’endurance,

  • une relaxation guidée souvent associée à des instruments de musique qui aident à la détente profonde.


Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration et l’on recherche un alignement du corps précis, tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.


Le contrôle du souffle est associé et synchronisé autant que possible aux postures physiques pour rester pleinement présent à votre pratique. Sans conscience du souffle, vous serez dans un simple exercice physique : le yoga s’en différencie par cette aptitude à rester conscient et présent à soi-même autant que votre mental vous le permettra !


POUR QUI :

Les cours de Hatha Yoga sont faits pour ceux qui recherchent une pratique d’intensité moyenne mais bien présente, pour éliminer le stress, améliorer sa souplesse et retrouver de l’énergie !

Et contrairement aux idées préconçues, il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga, c’est la pratique qui vous amènera la souplesse progressivement !


-> débutants bienvenus !