GWENDOLINE JEANJEAN

- YOGA SIVANANDA -

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QUI SUIS-JE ?

Professeur de Hatha Sivananda (500h Yoga Alliance), certifiée aussi "Yoga & Maternité", j’enseigne à Millau au studio Osmonde, à la maison de quartier du Larzac et sur internet (Zoom).

L'expression et le travail du corps ont toujours eu une place importante pour moi, la danse a depuis toujours été ma passion et le yoga, de par sa philosophie, m'a mené sur un chemin encore plus profond et a vivement éveillé mon intérêt pour continuer à me former.

Je me consacre actuellement entièrement à l’enseignement du yoga que cela soit en studio, chez les particuliers, sur internet (plusieurs cours hebdomadaires), en entreprise et dans les hôtels.

Comme chaque professeur reste aussi un éternel élève, je retourne régulièrement à mon Ashram pour participer à de nouvelles formations ou simplement afin d’approfondir toujours plus mes connaissances.

Enseigner me procure une joie immense, aider les autres à trouver la paix de l'esprit, à gérer leur stress à travers une prise de conscience et maîtrise de leur corps est important pour moi et la pratique du Yoga est selon moi la meilleure façon d'y parvenir.

Tel : 06 31 72 38 73

Mail : jeanjean_gwendoline@yahoo.fr

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YOGA SIVANANDA

DIMANCHE 10h

Séance d'1h

Débutants bienvenus !

Le Hatha Yoga Sivananda est accessible à tous (débutants et élèves avancés).
Il se base sur 5 principes : les exercices corrects, la respiration correcte, la relaxation profonde, une alimentation saine (végétarienne), la méditation et la pensée positive.
Durant la pratique du cours nous emmenons le corps à travailler en douceur, l’effort est réel mais il n’y a aucun surmenage.

Le cours commence par des exercices de pranayama (exercices de respiration), nous poursuivons par la salutation au soleil et un enchaînement de posture dans un ordre précis.

Il est complet, il permet de réellement se recentrer sur soi-même et de faire l’expérience de la relaxation.
Les cours sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et ralentir.

Les cours permettent de développer une bonne respiration, la souplesse, la force et la vitalité.

Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

 

ISABELLE BRUNET

- PILATES & STRETCH POSTURAL -

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QUI SUIS-JE ?

Mon corps et mon esprit ont été formés par la pratique de la danse (classique et contemporaine) qui a développé chez moi une sensibilité pour les mouvements en conscience et un travail corporel global alliant à la fois la force et la souplesse.

Educatrice sportive diplômée d’Etat en Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression, j’ai commencé à enseigner une gym douce et posturale, puis je me suis naturellement tournée vers le Pilates qui a été une vraie révélation ; toute la philosophie et les principes de cette méthode correspondaient à mes conceptions du travail corporel.

Enseignante certifiée LeaderFit en Pilates Matwork Fondamental et Intermédiaire depuis 2015, formée jusqu’au niveau Advanced incluant les spécialités Femme enceinte-Senior, Petit Matériel et Post-Thérapie, je suis une vraie passionnée !

Portée par la recherche des mouvements vécus en conscience et en lien avec la respiration, j’ai développé en parallèle du Pilates d’autres pratiques corporelles comme le stretch et le renforcement postural où je peux laisser s’exprimer ma créativité.

Et enfin, mon intérêt pour la respiration m’a amenée à me former à la relaxation, d’abord pour un enrichissement personnel, puis pour apporter une nouvelle dimension dans le travail que je propose.

Tel : 06 14 41 69 19

Mail : pilates.isabrunet@gmail.com

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PILATES FONDAMENTAL

& STRETCH POSTURAL

DIMANCHE : pilates 10h / stretch postural 14h30

Séances d'1h

Débutants bienvenus !

PILATES FONDAMENTAL :

Alliant le corps et de l’esprit, le Pilates est une méthode douce qui, à partir d’un enchaînement de mouvements, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes, tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. L’objectif est de ramener celui-ci dans un alignement idéal afin de limiter les douleurs et blessures.

Un travail en conscience, basé sur la concentration, la respiration et le centrage, la fluidité et la précision des mouvements.

Initiation à cette méthode aux bienfaits multiples : amélioration de la posture, de la conscience corporelle et de la coordination, lutte contre le mal de dos, tonification du corps, détente et bien-être…

STRETCH POSTURAL : 

L’objectif est d’étirer toutes les chaînes musculaires grâce à des étirements actifs, sollicitant les muscles profonds dans une recherche d’alignement postural, et à des étirements passifs basés sur le poids du corps.

La particularité du cours est dans la recherche d’un enchaînement fluide de mouvements par la respiration et dans une logique corporelle. Chacun, à l’écoute de son corps et de ses capacités, cherchera les effets de la respiration sur le ressenti des mouvements pour leur donner du sens et se les approprier. Devenir autonome dans sa relation avec son corps.

 

NICOLAS OTTENHEIMER

- ACRO YOGA -

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QUI SUIS-JE ?

Voyageur, géographe de formation universitaire, puis artiste et instructeur de cirque diplômé par l’Ecole Nationale de Cirque de Montréal, Nicolas Ottenheimer fonde Poécirque au Québec ou il a vécu 8 ans avant de rentrer en France s’installer en Aveyron. 

Passionné par la recherche et l’expression d’un mouvement qui m'apparaît juste et authentique, j'approfondit et explore les univers du clown, du chamanisme, du mouvement, de l’acroyoga, des méditations, du massage intuitif et de la relation animale (chevaux).

Tout me semble bon pour affiner mon  écoute, ma sensibilité et ma compréhension du monde dans lequel nous vivons.

Je me passionne désormais pour le clown sacré que j'enseigne et les constellations systémiques et familiales. J'ai développé ma propre pédagogie et je m'’inspire essentiellement des approches développées par Pol Pelletier, Eric Blouet, Alejandro Jodorowsky et Eric Laudière.

Tel : 07 58 39 36 87

Mail : nicolas@poecirque.org

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ACRO-YOGA ADULTES

DIMANCHE 11h30

Séance de 1h30

Débutants bienvenus !

L'acroyoga est une rencontre entre le yoga et l'acrobatie.

Il se pratique à deux et fait interagir un porteur (souvent au sol) et un voltigeur (dans les airs). Un acroyoga dit "lunaire" laisse une grande place à la conscience corporelle, à la respiration, aux étirements, au massage et au relâchement. Un acroyoga dit "solaire" propose une approche plus physique et spectaculaire avec des mouvement dynamiques. L'un comme l'autre sont en pleine expansion pour l'aspect ludique et le bien être qu'ils procurent.

Derrière la pratique corporelle se cache en effet un sens très profond. À travers le jeu et le mouvement conscient s'acquiert un ensemble de compétences personnelles et relationnelles. La confiance bien sûr, mais aussi l'estime de soi, la patience, l'autonomie, le respect mutuel. La pratique nécessite une communication active à la fois verbale et corporelle. C’est un excellent exercice pour entrer en relation avec l’autre de manière ludique et corporelle.

Il est possible de venir seul ou accompagné. Nous ferons tourner les duos et trio (incluant le rôle du pareur pour plus de sécurité) pour élargir les expériences et les sensations.

 

AUDREY MANEGLIA

- YIN YANG YOGA -

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QUI SUIS-JE ?

Certifiée Hatha Yoga (YOGA ALLIANCE E-RYT200)

Formation complémentaire Asana avancé et Pranayama (AYU YOGA SCHOOL)

Formation enfants et ados (YOGA PASSION)

Pratiquante depuis 8 ans, le yoga est pour moi un moyen d'explorer son corps et d'écouter ses sensations… de s'approprier son corps dans l'acceptation et le lâcher prise… de prendre conscience de ses potentialités et de ses limites pour en faire un levier dans son cheminement.


J’aime accompagner chacun dans sa pratique à travers l'anatomie de son corps pour prendre conscience de celui-ci, pour prendre le temps d’évoluer dans un juste équilibre entre effort, souffle, flexibilité, mobilité et introspection des sens.


Mon approche du yoga est globale, et vous amène progressivement à apprivoiser plusieurs piliers essentiels à travers la pratique du souffle (PRANAYAMA), des postures (ASANAS), de la méditation et de la relaxation.


Je vous propose plusieurs types de yoga tout au long de l’année : hatha yoga, yoga doux, yin yoga.

En salle une grande partie de l’année, puis en extérieur dans des sites naturels insolites exceptionnels dès la venue des beaux jours avec les séances SUNSET YOGA !

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YIN YANG YOGA

DIMANCHE 11h30

Séance d'1h30

Débutants bienvenus !

A l’approche de l’automne, nous accompagnerons le passage de l’énergie Yang (solaire, active) à l’énergie Yin (lunaire, passive) qui va s’installer progressivement pour atteindre son apogée en hiver.


La séance de Yin Yang Yoga est proposée en 2 temps, à la recherche de l’équilibre entre ces énergies pour créer une harmonie.


La 1ère séquence Yang est construite autour de postures dynamiques avec pour objectif de développer la force, l’endurance et la souplesse des muscles et les tissus conjonctifs superficiels, pour générer de la vitalité corporelle et mentale.


La 2ème séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise qui va insister sur la souplesse des articulations, l’étirement des muscles et tissus conjonctifs profonds (ligaments, tendons, fascias).


Une pratique équilibrée entre yin et yang est essentielle à notre bien-être.

Tel : 06 80 37 82 99

Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

 

CHLOÉ DENIZARD

- PRANAYAMA & HATHA YOGA -

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QUI SUIS-JE ?

J’aime plus que tout que les cours que je propose soient accessibles à tous, dans toute la diversité des corps, des âges, des métiers de chacun/e/s. Sortir de l’idéologie dominante du dépassement de soi pour être dans le simple accueil de soi, la conscience, le respect.

Je partage des séances de Yoga chaque semaine, dans le St Affricain (en Sud Aveyron). Cette année à St Affrique, ainsi qu’à St Rome de Cernon. L’année prochaine j’enseignerai également le yoga dans 2 autres villages : Le Truel et Camarès.

Cet été je propose aussi des cours en extérieur, ainsi que 4 stages sur les thématiques “Yoga et ayurvéda” avec mes amies Aude et Sève, et “Hatha Yoga, connexion à soi et à la nature” avec mon ami Renan.

Initialement formée au Hatha Yoga à l'ashram Sivananda, j'ai ensuite approfondi ma pratique de Pranayama auprès de Maitri (Yoga et Védas) ; un Hatha Yoga péchu et authentique auprès de Philippe Djoharikian ; un yoga adapté aux personnes handicapées et/ou âgées auprès de Jeannot Margier (RVHI).

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PRANAYAMA & HATHA YOGA

DIMANCHE 14h30

Séance d'1h15

Débutants bienvenus !

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HÉLÈNE LUGANS

- YOGA DE PATANJALI -

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QUI SUIS-JE ?

Tout a commencé il y a 12 ans sur les rives du lac Léman ou j’ai eu le privilège de découvrir le Hatha et l’Ashtanga yoga, puis 4 voyages en Inde ont suivi pour aller à l’essence de cette pratique.

L’envie d’aller plus loin dans la compréhension des textes et de la philosophie indienne m’a ensuite conduit à intégrer en 2020, une formation professionnelle sur 4 ans à l’Ecole Française de Yoga Midi-Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet selon la tradition de Shri Krishnamacharya de Madras.

Me voici aujourd’hui heureuse de pouvoir, à mon tour, faire découvrir et partager cette belle pratique et expérience d’unité qu’est le yoga.

Je vous ouvre les portes de ma salle, à Millau. Tapis, coussins de méditation fournis, parking sur place.

Les séances sont variées, progressives et accessibles à tous.

Tel : 06 28 35 16 03

Mail : contact@helenelugans.com

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YOGA DE PATANJALI

DIMANCHE 16h

Séance d'1h

Débutants bienvenus !

Je vous propose une séance de yoga de Patanjali. Yoga accessible à tous, avec ses possibilités du moment.

Ce yoga suit les yoga-sutras de Patanjali (195 aphorismes) qui codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire. 

Patanjali nous invite à devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude.

Tout au long de la séance, l’accent est particulièrement mis sur l’allongement de la colonne vertébrale et sur la respiration naturelle. Il n’y a pas d’effort « force » à fournir, juste être à l’écoute de son corps et des sensations du moment.

Je me réjouis de partager en votre compagnie cette belle pratique d’unité.

 

RENAN TESSON

- PRANAYAMA DYNAMIQUE -

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QUI SUIS-JE ?

Actuellement en cours de création de mon association Shambo qui sera basée à Vendeloves (St Affrique), les pratiques démarreront en septembre 2023 et seront proposées sous une yourte à proximité de l'eau.

Je pratique le yoga depuis une quinzaine d'année.

En 2016, j'ai entamé un cycle de 4 années de formation de yoga ancestral et intégral à la Babaschool, école agrée par la FIDHY (Fédération Inter Enseignement de Hatha Yoga) et UEY (Union Européen de Yoga).

Cette formation est proposée par l'enseignant Philippe Djoharikian et m’a donné la chance de rencontrer différents enseignants avec des pratiques riches et variées comme celles de Walter Thirak Ruta et Driss Benzouine qui influencent le yoga que je propose aujourd'hui.

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PRANAYAMA DYNAMIQUE

DIMANCHE 16h

Séance d'1h00

Débutants bienvenus !

La proposition de ce dimanche est un enchaînement qui m'a été enseigné en Inde et qui allie des pranayamas (maîtrise du souffle) dans différentes postures. Fluide et dynamique, cette proposition est accessible à tout public.