YOGA NIDRA - RELAXATION

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YOGA NIDRA

AVEC SANDRINE CHEVIGNON

SAMEDI 14h00 - Espace CARDABELLE

Séance de 45 min

Limité à 20 personnes

Pratique de relaxation guidée qui vous invite à un voyage intérieur favorisant une qualité de détente profonde.

Aussi appelé le yoga du sommeil, le Yoga Nidra se pratique allongé et vous vous laissez guider par la voix de Sandrine qui vous plonge dans un état entre la veille et le sommeil.

Le Yoga Nidra permet de se régénérer physiquement et mentalement, de se connecter à soi-même et de retrouver un état de paix profonde.

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RELAXATION

AVEC ISABELLE BRUNET

SAMEDI 18h30 - Espace CASELLE

Séance de 45 min

Limité à 20 personnes

Je vous propose un cours de relaxation de 1er niveau, accessible à tous, dont l’objectif sera d’apporter une détente à la fois physique et psychique grâce à différentes méthodes basées sur la respiration et le relâchement musculaire : exercices de respiration, de relaxation dynamique, auto massage, relaxation statique (Training Autogène de Schultz).


Une séance pour se reconnecter à soi, évacuer les tensions, le stress ou l’excitation intérieure, prendre conscience de son corps, du ressenti, se remplir d’énergie positive, obtenir un bien-être et une détente profonde.

 

PRANAYAMA (RESPIRATION)

CHLOÉ DENIZARD & RENAN TESSON

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QUI SUIS-JE ?

J’aime plus que tout que les cours que je propose soient accessibles à tous, dans toute la diversité des corps, des âges, des métiers de chacun/e/s. Sortir de l’idéologie dominante du dépassement de soi pour être dans le simple accueil de soi, la conscience, le respect.

Je partage des séances de Yoga chaque semaine, dans le St Affricain (en Sud Aveyron). Cette année à St Affrique, ainsi qu’à St Rome de Cernon. L’année prochaine j’enseignerai également le yoga dans 2 autres villages : Le Truel et Camarès.

Cet été je propose aussi des cours en extérieur, ainsi que 4 stages sur les thématiques “Yoga et ayurvéda” avec mes amies Aude et Sève, et “Hatha Yoga, connexion à soi et à la nature” avec mon ami Renan.

Initialement formée au Hatha Yoga à l'ashram Sivananda, j'ai ensuite approfondi ma pratique de Pranayama auprès de Maitri (Yoga et Védas) ; un Hatha Yoga péchu et authentique auprès de Philippe Djoharikian ; un yoga adapté aux personnes handicapées et/ou âgées auprès de Jeannot Margier (RVHI).

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SÉANCES DE PRANAYAMA

SAMEDI 10h-11h - Espace CARDABELLE

DIMANCHE 10h-11h - Espace CASELLE

Séances d'1h00

Limité à 20 personnes. Débutants bienvenus !

L’art du Souffle : le pranayama consiste à effectuer des exercices de respiration particuliers pour le bien du corps et de l’esprit.

Ce weekend, Renan et moi-même vous proposons 2 expériences de pranayama traditionnel :


Samedi matin nous expérimenterons différentes techniques pour se familiariser avec notre souffle, et ainsi commencer à l’apprivoiser au travers d’exercices traditionnels, accessibles à tous (respiration du feu, respiration de l’abeille, respiration alternée...). Durant cet atelier, nous resterons en assise.


Dimanche matin, nous reprendrons les différentes respirations expérimentées la veille et nous les inclurons dans un hatha-flow d’une trentaine de minutes. Ici nous aurons donc besoin d’un tapis de yoga !

 

CERCLE DE FEMMES
ADELINE ROUQUET

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QUI SUIS-JE ?

Thérapeute holistique humaniste
Art-Thérapeute
Adaptologue

De par mon métier de thérapeute holistique, mais surtout de par mon chemin personnel de femme sauvage, je propose des cercles de femmes qui ont pour but d’accompagner chacune d’entre elles vers son féminin sacré.


J’ai à cœur de remettre du lien entre les femmes et de recréer ce qui existe déjà depuis des millénaires, comme un moyen de se connecter davantage à soi et aux cœurs des femmes, d'hier, d’aujourd'hui et de demain…

Sur le festival, je vous propose de venir découvrir les grands traits et le concept d’un cercle de femmes pendant d'1h, sachant qu'en temps normal un cercle de femmes dure 2 à 3 heures pour se laisser le temps d’approfondir les échanges et d’explorer sa « force naturelle riche de dons créateurs, de bons instincts et d’un savoir immémorial » - (Extraits du livre de Clarissa Pinkola Estès « Femmes qui courent avec les Loups »).



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CERCLE DE FEMMES

DIMANCHE 14h45-15h45 - Espace CASELLE

Séances d'1h00

Limité à 15 personnes. Débutants bienvenus !

Un cercle de femmes est un lieu où toutes les femmes peuvent se rassembler, quel que soit leur âge, culture, religion, orientation sexuelle... autour de la féminité et du féminin sacré.

Un moment où chacune est invitée à prendre la parole et à être à l'écoute avec bienveillance. On y vient pour partager, échanger, créer du lien... dire sa vérité dans un cadre sécurisant.

On peut y parler d'énergie, de tradition, de sexualité, de sororité, d'histoire personnelle, de difficultés...

Dans un cercle de femmes il n'y a pas de dialogue mais plutôt la présence de l'écoute active. ETRE LA, en présence tout simplement.


Lors de certains cercles, il peut y avoir des thèmes proposés mais pour celui-ci non, laissant à chacune la possibilité de déposer sa vérité de l'instant...


Et toi, que veux-tu dire de ton essence "natur'elle" ?